jueves, 27 de enero de 2011
lunes, 24 de enero de 2011
jueves, 20 de enero de 2011
Clembuterol
El Clembuterol (Clenbuterol en inglés) es un fármaco comúnmente empleado en enfermedades respiratorias como descongestionante y broncodilatador. En personas que padecen de desórdenes respiratorios como asma se emplea como broncodilatador para facilitarles la respiración.[cita requerida] Se le encuentra comúnmente como hidrocloruro de clembuterol.
En 1965, se demostró que animales alimentados con clembuterol, aumentaban la masa muscular y disminuían el tejido graso, junto con aminorar la ingesta oral.[1] Estos efectos son similares a los producidos por otros beta-adrenérgicos como el climaterol, ractopamina o salbutamol.
El clembuterol tiene un polémico estado legal como medicamento en varios países. Debido a estudios contradictorios respecto a sus efectos a largo plazo y su posible relación con problemas cardíacos, el clembuterol ha sido prohibido para uso humano y restringido a un uso en animales en varios países, mientras es permitido en otros y utilizado para tratar el asma y problemas respiratorios. Es también considerado una sustancia dopante por varios organismos deportivos a nivel mundial.
Es un fenilaminoetanol con propiedades adrenérgicas. Es un simpaticomimético con propiedades selectivas B2 estimulantes y con un mínimo efecto B1 o alfa.Uso Clinico:
El clembuterol es usado para tratar enfermedades de tipo asmático en humanos, pero ciertos países no aprueban su uso, como por ejemplo EE. UU. y el Reino Unido, esto es debido en parte a que posee una vida media muy larga (35 horas en algunos casos), lo que provoca problemas a la hora de ajustar las dosis. Por tanto es un fármaco que no goza de mucha popularidad en tratamientos médicos, siendo más efectivos otros Betaadrenérgicos como la Terbutalina o el Salbutamol, que poseen vidas medias más cortas. México es uno de los países donde el clembuterol (bajo el nombre de genérico de clenbuterol) se vende en forma aislada o combinada con un mucolítico.
Tomado de Wikipedia
Tour Del Sufrimirnto
TOUR DEL SUFRIMIENTO MTB 2011
Santo Domingo, República Dominicana
Enero 28, 29 y 30
Formato del evento.-
El Tour del Sufrimiento es un evento recreativo – competitivo, para amantes del mountain bike que sepan lidiar con el “sufrimiento”. Se disputará en cada etapa una “crono-escalada” de no más de 15 kilómetros, para los participantes que decidan competir.
Mapa Rutas y Altimetria.-
1er dia: Jarabacoa- Constanza
2do dia: Constanza- Valle Nuevo - San Jose de Ocoa
3er dia: San Jose de Ocoa- Los Cacaos - Sto. Dgo.
Categorías.-
Categoría Open (Juvenil, Elite, Elite B)
Categoría Master A (30 a 39)
Categoría Master B (40 y 49)
Categoria Master C (50 y mas)
Categoria Sport (Iniciados y ciclistas recreativos de más de 30 años)
Premios.-
Jersey de Campeon por Categoria
Metalico a los tres primeros lugares de cada categoria, Excepto Master C
Certificado a todo el que complete la travesía (recreativo o competitivo)
Trofeos y Metálico a los tres mejores de cada Categoría.
Souvenir de los patrocinadores
Costo Inscripción.-
Inscripción básica: RD$1,500.00 Locales US$100.00 Extranjeros
Inscripción con Alojamiento 4,000.00 Locales 200.00 Extranjeros
Insc Alojam y Transporte 4,500.00 Locales 250.00 Extranjeros
Esta tarifa incluye:
- Frontal personalizado
- T-Shirt del evento
- Alojamiento y transporte para los que lo elijan
- Apoyo logístico durante los recorridos
- Hidratación, frutas y snacks durante los recorridos
- Certificado de participación
- Jersey de campeon
- Brindis final
Nota: Esta tarifa tiene un 10% de descuento si es cubierta antes del 1ro de enero del 2010.
La Pre-Inscripcion al Tour del Sufrimiento MTB 2011 debe hacerse a través de esta pagina Web www.planetbike.com.do, indicando su nombre completo, categoría y fecha de nacimiento. El pago debe hacerse a mas tardar el 24 de enero del 2011 en los locales de Planet Bike, sito en la calle Gaspar Polanco #103, Bella Vista, y en la Av. Romulo Betancourt 645, Santo Domingo, Republica Dominicana, Tel 809-535-2152 o con deposito a la cuenta #704-94463-6 de Planet Bike con el Banco Popular Dominicano, faxeando comprobante al TEL. 809-508-7105.
Tomado de la pagina www.planetbike.com.do
Publicado por: Archie
Programa entrenamiento para estar listo para una carrera de cross country en 29 dias Publicado por la revista Mountain Bike Action: Mayo 1999
Lunes | Martes | Miercoles | Jueves | Viernes | Sabado | Domingo |
Fuerza: Sentadillas, Press de Pierna, Extension de piernas, abdominales, espalda baja, pech y triceps. 3 set de 15-20 repeticiones | Intensidad Alta : 1.5 horas con 3-4 esfuerzo maximos (90%-100%) de 90 segundos cada uno. | Intensidad Moderada: 3 horas a 70%-80% max. | Intensidad Alta : igual al lunes | Recuperacion activa: 1 hora de pedaleo facil | Salida de practica de tecnica. Esfuerzo moderado 3 horas. | Distancia Larga y despacio a 60%-70% 5 horas |
Fuerza: igual al lunes | Intensidad Alta : 1.5 horas con 5-6 esfuerzo maximos (90%-100%) de 90 segundos cada uno. | Intensidad Moderada: 3 horas preferiblemente en montana para hacer agilidad | Intensidad Alta : igual al Martes | Recuperacion activa: 1 hora de pedaleo facil | Salida de practica de tecnica. Esfuerzo moderado 3 horas. | Distancia Larga y despacio. 5 horas |
Fuerza: | Recuperacion activa: 1 hora de pedaleo facil | Intensidad moderada-alta:2-3 horas con 2-3 esfuerzos maximos (90%-100%) de 90 segundos cada uno. | Recuperacion activa: 2 horas de pedaleo facil | Recuperacion: caminata 1-2 horas | 1 hora s de pedaleo facil | Distancia Larga y despacio. 5 horas |
Intensidad baja: | Intensidad Alta : 1.5 horas con 6-8 esfuerzos maximos (90%-100%) de 90 segundos cada uno. | Intensidad moderada: 2 horas | Intensidad Alta: igual al Martes | Recuperacion activa: 1 horasde pedaleo facil | 1 hora con 2-3 esfuerzos maximos de 60 segundos cada uno. | CARRERA |